LINE/WhatsApp などを使い

 

チャットで、その日食べたもの、エクササイズなどを報告してください

報告された内容から細かくアドバイスします

 

アドバイザーに報告しなければいけないから！というだけで、きちんと食べないと！これはやめておいたほうがいい、これ以上食べてはいけないなどという意識が生まれます

 

これには、驚くほどダイエット効果があります

今まで意思がつらぬけなかった人も、とても成功しやすい方法です

 

Chat例

ダイエット4日目 5/14

 

朝食

水コップ １

クワルク

プルーンジャム

カフェオレ

 

バイク 20分

 

昼食

ツナパスタ(麺100g)

グレープフルーツ １個

エスプレッソ

カステラ １切

 

森に散歩に行く １時間強

 

夕飯

グリル (牛肉、パプリカ、ズッキーニ、塩麩、胡椒、ニンニク、バルサミコ 、

オリーブオイル)、白ワイン ２杯、サラダ(レタス、アスパラガス、マヨネーズ、

レモン、岩塩)

 

水トータル2L